Vintersäsongen kan förmodligen mest farliga säsongen till din hud. Kall och torr atmosfären kan lätt torka upp den naturliga fukten på huden.
När din naturliga fuktgivande fabriken stängs ner så är det en stor Välkommen skylt till alla typer av hud fläckar främst akne.
När du är i denna gåta, rusa du till en närliggande medicinska butik att få dyra over-the-counter hud lösningar att reparera din hudskador. Problemet är att dessa produkter går en lång väg att bekämpa akne och torr hud.
Dessa produkter återfukta inte verkligen huden från insidan och ut. Troligen två dåliga saker kan hända. Du förlorar dina pengar att köpa en dyr hud lösning och det kan nog vara en som inte kanske lämpar sig för huden därmed försämras din hudsjukdom.
För att få en extra smidig hud, kan du enkelt få objekt direkt från ditt kök skåp. Det finns definitivt en pengar sparare och ett mycket säkert sätt att behandla din hud.
Som gammalt ordspråket, du är vad du äter. Kan du äta mat som håller huden mjuk och smidig lätt och läcker på samma gång. Nedan har jag listat nio mycket vanliga objekt för att ge näring åt huden torr. Detta är också ett mycket bra och naturligt sätt att förebygga akne.
1. Vatten
Lika mycket som jorden är täckt av sjuttio procent av vatten så det är nästan lika mycket i den mänskliga kroppen. Så det är verkligen mycket avgörande att hålla vår kropp väl hydrerad alls tider för vatten är vårt naturliga bränsle.
Sättet att göra det är bara genom att helt enkelt dricka massor av vatten dagligen. Vatten hjälper till med huden cirkulation och det levererar näringsämnen huden celler. Det gör huden visas fastare och få det att fungera som en sköld för att hela din kropp.
Vatten hjälper till att cirkulera blod och därmed levererar ständigt syre till musklerna. Bara vänta inte tills du känner dig törstig att dricka vatten. Du måste hålla dricka hela dagen men också inte för mycket av det.
Första kontrollampa tecken på din kropp behöver vatten är torra läppar och torra handflator. Så måste du vara medveten om det och lyssna till din kropp.
2. Avokado
Denna frukt behöver definitivt ett omnämnande här. Det har en underbar källa av vitaminer c, E och innehåller enkelomättade fetter. De är fettsyror som är medicinskt bevisat för att vara hälsosamma fetter.
Dessa fetter faktiskt hjälpa huden fälla fukt och främja elasticiteten i huden. Det bästa sättet att lägga till avokado till din diet är att äta det fuktad med olivolja och salt eller du kan även lägga till några till sallader och smörgåsar.
3. Fisk
Fisk innehåller omega-3 fetter som stärker hudens celler. Det hjälper till att skydda huden mot UV stråle av solen ljuset och även förebygga cancer. Det hjälper också till att minska inflammation i huden.
Det finns så många fiskarter i världen. Men vilka är de som verkligen är till nytta för vårt skinn när konsumeras? Jag ska nämna några av dem här.
Lax, sill, sardiner, makrill, ansjovis och regnbåge gör fantastiska saker för din hud. Det finns några fiskar som innehåller höga i selen framför allt i tonfisk. Selen bevarar elastin i huden och så hjälper dem bo smidig, slät och tät.
Du kan lägga till de ovan nämnda fiskarna i din kost på något sätt du vill. Bäst att ånga eller koka dem före konsumtion. Äter aldrig dem stekt.
4. Orange grönsaker
Grönsaker som har gula och orange pigmentering är rika på betakaroten. De är notoriskt vänliga för vårt skinn. Det fungerar som en antioxidant som hjälper till att bekämpa torr hud och skyddar mot skadliga solstrålarna och förorenande miljöer.
Dessa grönsaker innehåller bland annat vitamin A och C som är nödvändiga för att hjälpa till att reparera våra kroppsvävnader och producera kollagen. Det bästa sättet att konsumera dessa grönsaker är att laga dem eftersom de levererar mer betakaroten när kokta.
Du kan prova rostning eller sautering dem.. Sauteeing är en metod där du använder en liten mängd olja i ett grunt pan på relativt hög värme. Grönsakerna värt att nämna är sötpotatis, aprikoser, morötter, cantaloupemelon, röd paprika, mango, pumpa och papaya.
5. Extra Virgin olivolja
Denna olja kommer som en universell skönhetsprodukt. Olivolja produceras av slipning hela oliverna och utvinna oljan som kommer från den. Det är ett fett som erhållits ur oliver själv.
Kommer det i överflöd av vitamin E och bra fetter. Om ätas, hjälper det till att återfukta huden från insidan och ut om tillämpas lika aktuell. Dess fördelar slutar inte där. Det kan göra underverk för håret att göra dem friska, starka och ger en fin glans till den. Detsamma gäller för naglarna också.
Du kan använda den som ersättning för smör eller margarin i dressingar, recept och även för sautering.
6. Spenat & gröna bladgrönsaker
Gröna grönsaker speciellt mörkare de är power-packade naturligt med massor av järn, omega-4 fettsyror, vitamin A, B och E. Alla dessa naturliga element är kända för att skydda huden och förbättra immunförsvaret.
Även de kemiska former som finns i spenat och andra gröna bladgrönsaker fungerar som antioxidanter. Nämligen hjälper fytokemikalier och folat t