En hälsosam livsstil är nyckeln till totala välbefinnande. Det hjälper till att förhindra och erövra flera negativa hygienkrav, inklusive akne. Som vi alla vet, är en oundviklig del av en hälsosam livsstil. Men när det gäller acne, vissa hävdar att pass förvärra symtomen, medan andra tout att övningen kan utföra underverk att avvärja de skrämmande tecken. Låt oss analysera fakta och lögner eftersom vårt mål är att hitta en lösning för akne, som har avskrivning av utseendet på din hud och gör du självmedveten.
Hur bidrar Motion till hud hälsa? Regelbunden aerob aktivitet ökar blodcirkulationen till huden och aids i produktionen av nya hudens celler och kollagen fibrer. Det hävdar också hormonella balans genom att förhindra hormonella fluktuationer relaterade till övervikt och stress. Är inte dessa fakta nog att påvisa de positiva effekterna av Motion? Tyvärr kan den svett som släpptes under träning förvärrar akne, som svett innehåller toxiner och lockar grime som ger förträngningar hudens porer. Du behöver bara sop upp svett på ett hygieniskt sätt eller ta en dusch efter att ha arbetat att förebygga problemet. Som svar på varför vissa människor hävdar att utöva orsakar akne!
Så, låt oss gå in på detaljer att se hur en övning regim kan bekämpa acne. Motion är viktigt för stresshantering, med tanke på att stress har en negativ effekt på akne. Stress förvärrar akne genom att stimulera adrenal körtlar för att secrete alltför stora mängder av hormoner. Kortisol, stress hormoner, prioriteras acne breakouts genom att öka produktionen av sebum. Stress kan ta en vägtull på du psykiskt såväl som fysiskt. Under perioder av stress, som sista undersökningar eller stressande händelser som operationer, svarar din kropp genom att visa vissa skrämma tecken på din hud, hår och naglar. Övningen är nyckeln till stress förvaltning. En fysiskt aktiv livsstil leder till ökad produktion av endorfiner, en grupp av signalsubstanser besläktade med välbefinnande. Även en enkel fysisk aktivitet som promenader kan bekämpa stress. Kombinerat med tillräcklig vila, god sömn och meditation, utöva avsevärt kan återföra stressrelaterade symtom och hjälp du leda en acne fria liv.
Övning ger också din hud immunitet, gör det möjligt att bekämpa infektioner och påskynda läkningsprocessen. Det främjar produktionen av kollagen, som är nödvändigt för helande infektioner och Acneärr. Kosten också faktorer i processen. Du måste ta itu med eventuella vitamin brister och förbli vattenhaltiga främja hudens hälsa.
Förutom att anta en hälsosam livsstil, måste du behålla en rengöring rutin. Kontrollera att du tvätta ansiktet med en mild spilloljekärl och använder utvärtes lotion eller behandlingar mot de yttre symptom. Aldrig plocka dina finnar som plockar kommer att sprida smittan och leda till ärrbildning. Se till att du har din Motion regim, så att du regelbundet med dina sessioner. En konsekvent strategi kan göra underverk för de-stress och upprätthålla fysisk klar hud.