Vad är zink?
Zink är ett näringsämne som hittades i immunsystemet som hjälper i kampen mot bakterier och andra virus. Det bidrar också till att läka sår. Det är ett viktigt näringsämne för immunsystemet. Zink finns i fisk, hela korn, ägg, kött, mejerier och många andra livsmedel. United States Department of Agriculture rekommenderar minst 15 mg zink per dag för män, och minst 12 mg per dag för kvinnor. Zink kan faktiskt bli av med akne. Om du har provat alla utrensare och toners och de är alldeles för känslig för din hud, ge zink ett försök. Nu, precis som varje annan metod, zink är inte ett magiskt piller som kommer att bli av med acne direkt, och det kanske inte ens fungerar för vissa användare. Så ha tålamod. Även om zink inte rensa upp din acne, finns det så många fler positiva effekter av det näringsämne som du fortfarande att det prioriteras att konsumera rätt daglig dosering.
Hur zink hjälper dig att bli av med Acne:
Vissa studier har visat att acne utgör på grund av en zink brist. En av de främsta orsakerna till acne är också på grund av en obalans av hormoner i kroppen som orsakar ett överskjutande belopp av olja. När du tar en reglerad mängden zink dagligen, kan av zink faktiskt balansera hormoner och kontrollera korrekt sebum nivåer, vilket minskar mängden olja som din kropp producerar. Zink hjälper också för att läka Acneärr, eftersom det hjälper till att läka sår. Näringsämnen kan också minska rodnad av akne, kvällen ut huden tonen. Zink hjälper till att minska keratin. Överskjutande keratin kan blockera hår hårsäckarna, vilket leder till utvecklingen av akne. Zink hämmar också utgivningen av histamin, som inflames porer och orsakar acne. Näringsämnen skyddar också huden från solens UV strålar, som zink är en viktigaste komponent i varje solskyddsmedel. Även om mer forskning behöver göras, verkar det som om den forskning som har gjorts visar tydligt att zink kan spela en viktig roll i kampen för att bli av med akne.
Hur mycket zink för att bli av med Acne?
Detta är mycket viktigt. För mycket zink kan vara dåligt för dig, och du kan uppleva vissa oönskade effekter som kräkningar och en försvagning av immunförsvaret. Rätt dosering att bli av med akne är oftast 30-40 mg zink dagligen. Överskrid inte mer än 100 mg, som du kommer att passerar linjen som är giftiga.Om du har aldrig ägt en multivitamin eller zink tillägg innan, börja med 20 mg om dagen, och arbeta dig upp. Gradvis införa din kropp att zink är mycket hjälpsam.
Biverkningar med zink:
Som jag sagt ovan, för mycket zink kan vara giftigt för kroppen, som biverkningar såsom kräkningar och stomachaches kan uppstå. Med zink kan också orsaka brist på näringsämnen koppar, och vice versa. Forskare har sagt att en dag kan orsaka koppar brist med mer än 60 mg. För att bekämpa detta, kontrollera vissa användare de konsumerar tillräckligt koppar. En bra avvägning mellan att gå genom är 15: 1. 15 mg zink koppar 1 mg. Så om du förbrukar 30 mg zink, bör du kontrollera du förbrukar 2 mg koppar. Personligen skulle jag inte vara för berörda med dina koppar intag om du konsumerar mer än 60 mg per dag. Dock ta inte koppar och zink på samma gång som de störa absorptionen av varandra. Också, både zink och koppar bäst absorberas när de tas på en tom mage. En bra tumregel är att ta en på morgonen och innan du går till sängs. Dock får många en upprörd mage när de tar zink och koppar på en tom mage, så det är okej att konsumera mat om det händer dig.
Bästa typ av zink för att bli av med Acne:
När du tittar på din lokala vitamin butik, märker du kanske att det finns många olika typer av zink. Din gonna see kelaterat zink, zink Picolinate, zink glukonat, zink Monomethionine, zink sulfat, zinkacetat och många fler. Jag kommer inte gå in på vad var och en gör, men vistelse från zink sulfat. Det är inte absorberas väl av kroppen. De bästa typerna av zink att bli av med akne är zink Picolinate och zink Monomethionine. Båda har den högsta andelen absorption. Zink Monomethionine kombinerar zink med rätt mängd metionin, som är en aminosyra som ökar kroppens förmåga att absorbera zink, varför det är en av de bästa formerna av zink att bli av med akne.