Många människor som lider av akne reda att aktuell eller orala lösningar för att behandla tillståndet inte är alltid effektiva. De kämpar därför med att försöka hitta en lösning för hudåkomma. Men om du är en av dessa människor, du kan lösa problemet med hjälp av testade och beprövade vitaminer för akne, som läker hud fläckar effektivt.
Vitaminer för acne arbete att direkt ge en lösning på problemet med akne genom att behandla de dietary brister som kan vara den främsta orsaken till din akne problem. Acne vård och naturliga hud behandling e-bok utgiven av bäst-för akne belyser nyttan av vitaminer när det gäller akne behandling. Olika vitaminer som arbetar för att behandla akne inkluderar följande.
Vitamin A är den första typen av vitamin som du kan använda i behandling av akne. Det är vanligtvis förknippas med den allmänna hälsan i huden. Vissa orala läkemedel används för behandling av akne som Isotretinoin, Accutane och retinoid utvärtes behandlingar bär vitaminer för akne som vitamin A, eftersom detta vitamin är visat sig vara mycket effektiva i kampen mot akne. Med tanke på värdet av att vårda kroppen med vitaminer är mycket viktigt och du bör försöka äta livsmedel som innehåller mycket vitamin A. Sådana livsmedel innehåller fiskolja tillskott som fiskleverolja och orange, gult, rött eller lila frukter och grönsaker.
Om du föredrar att avstå från recept kosttillskott som innehåller vitaminer för akne, är den mest lämpliga val du har att ta mycket av hälsosamma livsmedel. Du bör ta endast de rekommenderade mängder av vitaminer som kroppen kräver eftersom överdrivet intag av vitaminer som vitamin A är giftigt. De livsmedel som du kan vidta för att hjälpa dig att lindra akne hudsjukdom inkluderar livsmedel såsom bakad sötpotatis, kokt spenat och råa morötter. Du kommer att märka en skillnad i din hudtoner när du tar dessa livsmedel.
Andra typer av vitaminer tillgänglig är den stress relievers. Eftersom stress är en av de främsta orsakerna till akne, ta vitaminer som noteras för att lindra stress som Riboflavin, är tiamin, Niacicin och andra ett bra sätt att behandla akne problem. Riboflavin vitamin också identifierad som vitamin B2, har förmåga att arbeta i samordning med vitamin A att göra naglar, hud och hår blivit starkare. Mat källor som innehåller stora mängder av vitamin B inkluderar bananer, havre, tonfisk, Turkiet, avokado och levern.
Vitamin C är också en av de bästa vitaminerna för acne tillgängliga. Detta vitamin ger kroppen med en kamp mot naturen för akne orsaker såsom inflammation och bakterier. Den innehåller antioxidanter som effektivt främjar frisk hud. Du kan få tillräckliga mängder av C-vitamin genom att äta mat som paprika, tomater, broccoli och röda bär.
Andra vitamin anses vara en av de bästa vitaminerna är E-vitamin eftersom det är en perfekt hud reparation tillägg. Vitamin E är mycket effektiv när det gäller att gå till hudens gottgörelse processen efter att bli av med akne. Livsmedel som innehåller vitamin inkluderar gröna bladgrönsaker, nötter, vete gram och avokado.
Ett annat exempel på de bästa vitaminerna för akne är zink. Det är en kraftfull antioxidant som krävs för frisk hudtoner. Zink innehåller också förmågan att påskynda läkningsprocessen och förhindra uppkomsten av efterföljande ärr akne. Livsmedel rika på zink omfatta Turkiet, lax och hummer.