Din hud är den största orgeln i kroppen. Förutom en bra hudvårdsrutin förtjänar din hud en bra mängd fukt och näringsämnen från maten du äter. Om du upplever akne breakouts, det kan orsakas av många faktorer som använder fel produkter, eller det helt enkelt bara äter fel sorts mat. Att undvika dessa kommer att akne orsakar livsmedel inte bara gynna din hud, men också resten av kroppen.
Din hud har tusentals porer. Dessa porer fungerar som kroppens avgaser och absorberande kanaler. Allt din kropp förvärvar och utsöndrar kommer att genom porerna. Acne är effekten av en allergisk reaktion som orsakas av din pore sekretion eller vad har absorberats. Stress, brist på sömn och hormonell obalans kan också utlösa din akne från poppar ut.
De livsmedel som anses bäst orsakar akne är i allmänhet fet och fet mat. Om du har fet hud, kan äta stekt mat alltför ofta orsaka din akne pop ut varje gång. En annan sak kan vara allt om hormonell obalans. Fluktuerande hormoner kan förvärras av livsmedel som innehåller koffein och mejeriprodukter. Slutligen är av äta bearbetade livsmedel. Bearbetade livsmedel kan få en hel del nackdelar med att kroppen, och akne är bara en del av den.
Om fett, mejeriprodukter, koffein, socker och bearbetade livsmedel är en del av din dagliga livsstil. kanske bör du ändra din kost och inte din hudvårdsrutin. Frappucino med vispad grädde är ett bra exempel på en acne-orsakar dryck. Det är packat med koffein, vispad grädde (mejeriprodukt och fett) och socker. Chips, glass, Fläskkotletter, stekt ost fingrar och bearbetade ost är bara en del av den långa listan av livsmedel för att undvika.
Så den stora feta frågan är "vad är kvar för dig att äta?" Om det finns livsmedel som kan orsaka akne, finns det livsmedel som också hjälper dig bekämpa akne. Ät mer gröna bladgrönsaker, fullkorn och mörka frukter som Granatäpplen, acai och rödbetor. Dessa är rik på antioxidanter, massor av fiber och de också stabilisera ditt blodsocker och insulin spikar. Äta fisk som är en bra källa till Omega-3 fettsyror också ge goda effekter på huden. Slutligen, dricka grönt te regelbundet kommer att spola ut alla gifter i kroppen och kommer att ge dig klarare hy på nolltid.
Ibland kan man alltid äta tillräcklig mängd fett, mejeriprodukter och söta livsmedel. Dock gör det en vana att äta mer hälsosamt, icke-akne orsakar livsmedel än de som kan förstöra din hud. Huden fungerar som din hälsa-mätare. Ta hand om din hud genom att alltid äta hälsosam mat och följa en bra hudvård rutin.